Body & Soul – Yoga Plus
Erlernen Sie Methoden und Techniken, wie man mit individueller Belastung besser umgehen kann. Raus aus der Stress-Spirale, eine Auszeit für Körper, Geist & Seele. Vorbeugen und für Entschleunigung, Entspannung sowie Wohlgefühl im Alltag sorgen.
Ergänzt wird das Programm durch Dehn- und Yogaübungen, sowie Körperreisen und Achtsamkeitstraining.
Dieser Kurs findet jeden Freitag von 10:30 bis 11:30 in unserem Kursraum statt.
Stretch & Relax
Im Stretch & Relax-Kurs wird die beanspruchte Muskulatur nach einem intensiven Training zu ruhiger Musik vorsichtig gedehnt.
Yoga, Pilates und klassisches Stretching werden zu einem abwechslungsreichen Programm kombiniert und helfen da bei, die Muskulatur zu lockern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Lassen Sie sich einfach fallen, entspannen Sie und tanken neue Kraft und Energie
Dieser Kurs findet jeden Dienstag von 10:00 bis 11:00 in unserem Kursraum statt.
LNB-MOTION
Das gesunde Ganzkörper-Trainingsprogramm für Dehnung, Kräftigung und mehr Beweglichkeit.
Der Mensch fühlt sich am wohlsten und gesündesten, wenn er sich ausreichend und richtig bewegt. Die Bewegungslehre LNB MOTION wurde entwickelt, um unsere heutige Lebensweise durch gezielte Bewegungsreize gesund auszugleichen.
Dies führt zu einer maximalen Beweglichkeit und dient der Vorbeugung von Rücken- und Bewegungsschmerzen.
Dieser Kurs findet jeden Montag von 18:30 bis 19:30 und Mittwoch von 18:30 bis 19:30 in unserem Kursraum statt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiges, sanftes Yoga, welches die Dehnung des Bindegewebes, der Sehnen, Faszien und Bänder fördert. Im Yin Yoga geht man langsam in die Haltung und hält sie liegend oder sitzend länger als gewohnt. Das längere Verharren in einer Haltung bewirkt, dass den Körperstrukturen die notwendigen Zeit gegeben wird, sich langsam und immer tiefer zu öffnen.
Yin Yoga unterstützt sie somit stressige Situationen mit mehr Gelassenheit anzunehmen.
Dieser Kurs findet jeden Dienstag von 20:00 bis 21:00 in unserem Kursraum statt.
Hatha Yoga
Der Weg des Hatha Yoga’s besteht aus den drei Säulen, Körper Atem und Meditation. Durch die Kombination aus Bewegung und Atem soll Flexibilität, Geduld und ein verstärktes Körpergefühl gefördert werden.
Durch regelmäßiges Yoga fördern Sie die Fähigkeit Stress und Verspannungen in Ihrem Köper zu lösen. Grundkenntnisse in Hatha Yoga sind wünschenswert, jedoch keine Bedingung.
Dieser Kurs findet jeden Dienstag von 19:00 bis 20:00 in unserem Kursraum statt.
